Tuesday, 2 October 2018

Manfaat Kesehatan Capsaicin yang Harus Kamu Ketahui

Apakah Kalian suka menambahkan cabai atau bubuk ke makanan? Jika ya, maka kalian mungkin menyadari capsaicin, zat kimia yang bertanggung jawab untuk tendangan pedas pedas. Semakin banyak capsaicin yang dikandungnya, semakin panas itu. Dengan pengecualian paprika, capsaicin umumnya identik dengan cabai dan ditemukan dalam limpahan cabai rawit.

Capsaicin ditemukan di setiap bagian cabai kecuali untuk biji, meskipun konsentrasi tertinggi ditemukan di dinding bagian dalam dimana biji menempel.

Sebagai senyawa molekuler, capsaicin tidak memiliki kandungan makanan, seperti kalori atau nutrisi tambahan. Tetapi memiliki banyak manfaat kesehatan. Faktanya, kumpulan penelitian yang besar dan terus berkembang mendukung manfaat kesehatan capsaicin. Banyak orang menggunakan suplemen dan krim yang mengandung capsaicin untuk efek analgesik yang berkaitan dengan otot, saraf dan nyeri sendi. Ia juga memiliki sifat pelindung jantung dan anti-tumor.


Manfaat Kesehatan Capsaicin yang Harus Kamu Ketahui
Manfaat Kesehatan Capsaicin yang Harus Kamu Ketahui

Tetapi banyak hal baik datang dengan efek samping, dan capsaicin bukan pengecualian dalam hal ini.

Kedua krim capsaicin dan patch dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan masalah seperti kemerahan dan pembengkakan, nyeri, kekeringan, rasa terbakar dan gatal. Efek samping bisa lebih buruk dalam cuaca panas dan lembab.

Itu juga bisa membuat kulit kita lebih sensitif terhadap matahari dan panas. Oleh karena itu, selalu disarankan untuk melakukan uji tempel sebelum menggunakan produk capsaicin over-the-counter pada kulit.

Tapi, Anda tidak boleh lupa bahwa manfaat capsaicin melebihi jumlah efek sampingnya.

Capsaicin juga tersedia dalam bentuk suplemen, yang bekerja dengan baik untuk mengobati penyakit tertentu.

Perhatian: Capsaicin dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan suplemen herbal tertentu. Jadi, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen oral.

Manfaat kesehatan Capsaicin


Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari capsaicin yang perlu kalian ketahui.

1. Membantu dalam Manajemen Nyeri
Apakah Anda memiliki rasa sakit di otot atau sendi, capsaicin bekerja sebagai obat penghilang rasa sakit alami.

Ini menunjukkan efek anti-inflamasi yang membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Ini juga mencegah aktivasi pemecah rasa sakit otak, yang pada gilirannya mengurangi rasa sakit.

Capsaicin mengurangi rasa sakit

Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam British Journal of Anesthesia mencatat bahwa aplikasi topikal krim capsaicin efektif untuk manajemen nyeri.

Sebuah studi 2016 yang diterbitkan dalam Molekul menyoroti efek analgesik capsaicin dan penerapannya secara klinis dalam mengobati rasa sakit.

Oleskan sedikit krim atau losion yang dijual bebas yang mengandung capsaicin murni yang dimurnikan 0,025% dan 0,075% di area yang nyeri dan pijat dengan lembut. Lakukan 2 atau 3 kali sehari sampai rasa sakit hilang.

Pilihan lainnya adalah mencampur ½ sendok teh cabe rawit dan 2 hingga 3 sendok teh minyak zaitun atau kelapa hangat. Menerapkannya di area yang menyakitkan. Biarkan selama 10 hingga 15 menit, lalu bilas. Ulangi satu atau dua kali sehari sampai rasa sakit hilang.

2. Membantu Upaya Penurunan Berat Badan
Jika kamu mencoba menurunkan berat badan, kalian mungkin harus mempertimbangkan mengonsumsi makanan kaya capsaicin.

Capsaicin adalah agen termogenik, yang berarti meningkatkan aktivitas metabolik. Ini, pada gilirannya, membantu membakar kalori dan lemak. Plus, itu mengurangi produksi ghrelin, hormon yang bertanggung jawab untuk memicu rasa lapar.

Sebuah studi 2012 yang diterbitkan dalam Laporan Biologi Molekuler menyimpulkan bahwa makan makanan pedas kaya capsaicin dapat menurunkan berat badan, mempercepat metabolisme, membantu membakar lemak dan menekan nafsu makan pada hewan.

Capsaicin membantu menurunkan berat badan

Sebuah studi 2016 yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity melaporkan bahwa konsumsi capsaicinoids dan capsinoids dapat membantu untuk memfasilitasi manajemen obesitas.

Menariknya, capsaicin juga membantu mengekang rasa lapar Anda, membantu Anda makan lebih sedikit dan merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Konsultasikan dengan dokter Anda tentang penggunaan suplemen capsaicin untuk membantu mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme lemak. Dan juga, Anda dapat menggunakan cabai rawit dalam masakan.

3. Mengurangi Nyeri Arthritis
Untuk mengatasi segala jenis nyeri rematik, capsaicin sangat efektif. Sifat analgesik dan anti-peradangannya membantu menyingkirkan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.

Capsaicin meredakan nyeri artritis

Sebuah studi tahun 1991 yang diterbitkan dalam Clinical Therapeutics menemukan capsaicin dapat menjadi obat yang efektif untuk arthritis. Rheumatoid arthritis dan pasien osteoarthritis yang menerima krim capsaicin untuk nyeri lutut mengalami pengurangan rata-rata nyeri sebesar 57 persen dan 33 persen, masing-masing, setelah empat minggu.

Tambahkan ½ sendok teh bubuk cabe rawit ke 1 sendok makan minyak kelapa hangat. Aduk rata, lalu oleskan pada daerah rematik yang menyakitkan. Biarkan selama 20 menit. Bilas dengan air hangat. Lakukan ini 2 atau 3 kali sehari.
Sebagai alternatif, Anda dapat memijat daerah rematik dengan krim capsaicin, 2 atau 3 kali sehari.

4. Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi adalah sesuatu yang tidak boleh Anda abaikan, karena tekanan pada jantung dan arteri Anda, berpotensi menyebabkan banyak penyakit dari masalah jantung ke ginjal.

Artikel Terkait


EmoticonEmoticon