Friday, 16 November 2018

Mengenal Bahaya kanker kulit

Di delapan dari 18 negara yang diteliti, tingkat kematian kanker kulit pria meningkat selama tiga dekade paling sedikit 50 persen. Kematian akibat kanker kulit di kalangan pria telah meningkat di negara-negara kaya sejak 1985, dengan tingkat kematian di kalangan perempuan meningkat lebih lambat atau bahkan menurun, para peneliti mengatakan pada konferensi medis di Glasgow Minggu Di dua negara - Irlandia dan Kroasia  kira-kira menjadi dua kali lipat.

Mengenal Bahaya kanker kulit
Mengenal Bahaya kanker kulit 

Alasan ketidaksesuaian antara jenis kelamin tidak jelas tetapi bukti menunjukkan bahwa laki-laki "kurang mungkin untuk melindungi diri dari matahari" atau memperhatikan peringatan kesehatan masyarakat, peneliti utama Dorothy Yang, seorang dokter di Royal Free London NHS Foundation Trust di London, mengatakan kepada AFP.

Lebih dari 90 persen kanker melanoma disebabkan oleh kerusakan sel kulit akibat paparan matahari atau sumber radiasi ultraviolet (UV) lainnya seperti tanning beds, menurut Pusat Pengendalian Penyakit (CDC) AS.

Juga melihat lompatan tajam adalah Spanyol dan Inggris (70 persen), Belanda (60 persen), serta Perancis dan Belgia (50 persen). Di Amerika Serikat, yang tidak termasuk dalam penelitian, kematian melanoma laki-laki naik sekitar 25 persen, menurut statistik CDC.

Tetapi negara-negara dengan kenaikan kematian kanker kulit yang paling sering tidak dengan angka kematian paling tinggi, penelitian baru menunjukkan.

Di Australia, misalnya, hampir enam dari setiap 100.000 orang menyerah pada penyakit pada 2013-15. Itu dua kali tingkat kematian tertinggi kedua (Finlandia), tetapi hanya meningkat 10 persen dibandingkan dengan 30 tahun sebelumnya.

"Australia telah menjadi pelaksana awal kampanye media kesehatan masyarakat sejak tahun 1970-an untuk mempromosikan perilaku 'sun-smart'," kata Yang kepada AFP melalui telepon sebelum mempresentasikan datanya pada 2018 National Cancer Research Institute Conference Inggris.

Sementara perdebatan terus berlanjut mengenai seberapa banyak catatan tingkat kanker kulit Australia berasal dari penipisan ozon pemfilter UV di stratosfer, 30 tahun kampanye kesehatan masyarakat tidak diragukan membuat warga Australia benar-benar sadar akan bahayanya.

Yang disebut "lubang ozon" sangat besar di Australia ketika upaya itu dimulai. Kematian akibat kanker kulit di kalangan wanita pada tahun 1985 di Australia terjadi pada setengah tingkat seperti pada pria, dan menurun 10 persen selama 30 tahun ke depan, Yang dan tiga rekannya melaporkan.

Negara-negara lain di mana kematian perempuan dari penyakit itu turun dalam periode yang sama adalah Austria (sembilan persen), Republik Ceko (16 persen), dan Israel (23 persen). Di beberapa negara lain - Rumania, Swedia dan Inggris - ada sedikit peningkatan.

Namun, di beberapa negara pencinta matahari lainnya, perempuan melihat setidaknya lompatan tajam dari 1985 hingga 2015 dalam angka kematian sebagai laki-laki: Belanda (58 persen), Irlandia (49 persen), Belgia (67 persen) dan Spanyol (74 persen). persen).

Jepang sejauh ini memiliki angka kematian melanoma terendah, untuk pria dan wanita, masing-masing pada 0,24 dan 0,18 per 100.000.

Para ilmuwan sedang menyelidiki apakah faktor biologis atau genetik mungkin juga memainkan peran dalam kanker kulit, tetapi temuan sejauh ini tidak dapat disimpulkan, kata Yang.

Thursday, 15 November 2018

Penyakit Parkinson dapat mulai di usus buntu

Penyakit Parkinson telah lama dianggap sebagai penyakit otak, tetapi penelitian Rabu menemukan hal itu mungkin dimulai di usus - khususnya di usus buntu, organ kecil di dekat usus besar. Dengan menggunakan pencatatan kesehatan di Swedia dan Amerika Serikat, para peneliti menemukan bahwa mereka yang usus buntu mereka dihapus pada masa dewasa awal umumnya melihat risiko mereka mengembangkan gangguan neurodegenerative yang tidak dapat disembuhkan hingga 19 persen, kata studi dalam jurnal Science Translational Medicine. Di daerah pedesaan Swedia, di mana orang-orang mungkin lebih terpapar pestisida - yang telah terbukti memainkan peran dalam Parkinson - efeknya bahkan lebih besar: risiko 25 persen lebih rendah.

Penyakit Parkinson dapat mulai di usus buntu
Penyakit Parkinson dapat mulai di usus buntu
"Di antara orang-orang yang mengembangkan penyakit Parkinson, kami menemukan bahwa usia onset ditunda oleh operasi usus buntu rata-rata 3,6 tahun," kata penulis studi Viviane Labrie, asisten profesor di Van Andel Research Institute di Michigan, selama konferensi telepon dengan wartawan. .

"Studi kami menunjukkan bahwa usus buntu mungkin situs jaringan yang memainkan peran dalam kejadian awal atau inisiasi penyakit Parkinson."

Parkinson memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Beberapa selebriti yang menderita termasuk aktor Michael J. Fox dan Alan Alda, penyanyi Neil Diamond dan almarhum petinju Muhammad Ali.

Seringkali, apendiks dianggap sebagai organ yang tidak berguna.

Tetapi peneliti mengatakan itu adalah tempat penyimpanan bakteri usus, terkait dengan respon imun, dan tampaknya menjadi tempat berkumpul untuk protein kunci yang terlibat dalam Parkinson, yang dikenal sebagai alpha-synuclein.

Mengetahui bahwa orang-orang dengan Parkinson juga menderita gangguan pencernaan seperti sembelit setidaknya 10 tahun sebelum gejala penyakit yang lebih dikenal seperti tremor, kekakuan, dan permukaan keseimbangan yang buruk, para peneliti memutuskan untuk melihat lebih dekat pada apendiks dan peran potensinya.

Mereka menemukan bahwa hampir setiap orang memiliki tanda-tanda keberadaan alfa-sinuklein di apendiks mereka.

Tetapi tidak semua orang terus mengembangkan Parkinson, karena alasan yang masih belum dipahami dengan baik.

"Kami berpikir bahwa dalam kejadian langka, jika (alpha-synuclein) lolos dari usus buntu dan memasuki otak, ini dapat menyebabkan penyakit Parkinson," kata Labrie kepada wartawan.

Percobaan telah menunjukkan protein "dapat melakukan perjalanan ke saraf" yang menghubungkan saluran pencernaan ke otak, "jelasnya.

"Jika masuk ke otak, ia bisa membenih dan menyebar dari sana dan memiliki efek neurotoksik yang akhirnya dapat menyebabkan penyakit Parkinson."

Para peneliti mengatakan itu mungkin bahwa suatu hari nanti, terapi obat dapat dikembangkan untuk mengurangi akumulasi protein di usus buntu, sehingga menurunkan risiko Parkinson.

Sementara itu, para ahli menekankan mereka tidak merekomendasikan bahwa siapa pun pergi keluar dan mendapatkan usus buntu untuk mengurangi risiko Parkinson, karena lebih banyak penelitian diperlukan.


Menurut Kevin McConway, profesor emeritus dari statistik terapan di The Open University, penelitian ini "bagian dari cara untuk membangun alasan mengapa hubungan antara penghapusan usus buntu dan penyakit Parkinson mungkin menjadi salah satu sebab dan akibat."

McConway, yang tidak terlibat dalam penelitian, menambahkan bahwa "beberapa penelitian sebelumnya telah mencari hubungan antara penghapusan usus buntu dan berbagai penyakit lainnya, termasuk penyakit jantung serta berbagai penyakit usus."

"Untuk beberapa penyakit ini, memiliki usus buntu Anda dikaitkan dengan risiko penyakit berkurang, tetapi pada orang lain, termasuk penyakit jantung, itu terkait dengan peningkatan risiko," katanya.

Memang, penelitian yang lebih kecil menggunakan registrasi kesehatan Denmark, diterbitkan pada tahun 2016, menemukan bahwa appendektomi dikaitkan dengan peningkatan kecil dalam risiko penyakit Parkinson 10 tahun atau lebih setelah operasi.

Menurut Labrie, perbedaan utama adalah bahwa studinya membentang 52 tahun masa tindak lanjut, "yang memungkinkan kita untuk melihat risiko yang lebih rendah dari operasi usus buntu pada risiko penyakit Parkinson," dibandingkan dengan studi Denmark, yang berlangsung sekitar tiga dekade.

Studi saat ini mencakup sekitar 1,7 juta orang di Swedia, bersama dengan dataset AS kedua yang mencakup 849 orang.

Meskipun penelitian baru mungkin tidak menawarkan kata terakhir tentang masalah ini, tetapi hal itu meningkatkan apa yang diketahui para ilmuwan tentang hubungan erat antara otak dan usus.

Saluran usus sebenarnya mengandung banyak neuron, yang dihubungkan kembali ke otak melalui saraf vagus.

"Beberapa ilmuwan menyebut usus sebagai otak kedua, karena jumlah neuron yang ada di sana," kata rekan penulis Patrik Brundin, direktur Pusat Neurodegenerative Science di Van Andel Research Institute.

Manfaat Kesehatan Donor Darah Secara Teratur

Tahukah Anda bahwa donor darah secara teratur (transfusi darah) terbukti bermanfaat? Tidak hanya kepada penerima, tetapi para donatur juga mendapatkan banyak manfaat. Donasi Darah berguna untuk kesehatan mereka berdua, termasuk mengurangi risiko kanker dan hemochromatosis. Karena itu, banyak orang yang selalu melakukan donor darah secara teratur demi membantu orang, juga mendapatkan manfaat. Manfaat kesehatan dari donor darah secara teratur sangat banyak, terutama jika Anda mendonor darah secara teratur dan berkala. Biasanya, menyumbangkan darah maksimal 5 kali setahun dengan donasi dalam waktu tiga bulan, bisa dikatakan rutin.

Manfaat Kesehatan Donor Darah Secara Teratur
Manfaat Kesehatan Donor Darah Secara Teratur

Manfaat mendonor darah secara teratur dapat dikelompokkan menjadi beberapa kelompok:

  • Bermanfaat untuk organ vital seperti jantung dan sel darah merah
  • Bermanfaat untuk mencegah dan mengurangi penyakit kronis seperti stroke dan kanker
  • Bermanfaat untuk kecantikan seperti menjaga berat badan yang sehat dan mencegah penuaan.

Bagaimana bisa? karena menyumbangkan darah secara teratur mampu menyeimbangkan sistem tubuh. Baca ulasan lengkap berikut:

Manfaat donor darah secara teratur ke organ vital


1. Mengurangi risiko serangan jantung 
Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat Donor Darah dapat mengurangi risiko serangan jantung hingga 1/3 kali, terutama pada pria. Darah, terutama sel darah merah adalah sel-sel yang mengandung hemoglobin yang terbentuk dari besi, yang berfungsi untuk mengikat oksigen. Kebutuhan zat besi tergantung pada jenis kelamin dan usia. Pria dewasa membutuhkan 8,5 mg / hari dan wanita dewasa usia subur membutuhkan 18,9 mg / hari. Kebutuhan zat besi dapat diperoleh dari makanan yang berasal dari sumber biologis (non-heme iron) dengan bioavailabilitas 2-3% dan sumber hewani (heme iron) dengan bioavailabilitas 20-23%.

Fakta bahwa zat besi non-heme yang sulit diserap sebenarnya bermanfaat karena zat besi terlalu mudah diserap ketika dikonsumsi berlebihan, seperti zat besi yang berasal dari daging, akan menumpuk di dalam tubuh dan dapat meningkatkan risiko koroner. penyakit jantung.

Zat besi yang terakumulasi akan meningkatkan radikal bebas dalam tubuh dan dapat mengoksidasi kolesterol. Sama dengan manfaat tawa, Kolesterol teroksidasi yang akan menempel di dinding pembuluh darah. Oksidasi penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah akan menyebabkan plak (atherosclerosis), yang merupakan cikal bakal terjadinya penyakit jantung koroner.

Dengan mendonorkan darah secara teratur, regenerasi darah akan berlangsung lebih cepat, oksidasi kolesterol menjadi lebih lambat. Selain itu, aliran darah lebih lancar dan juga bisa mencegah penumpukan lemak dan oksidasi kolesterol di dinding arteri koroner. Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

2. Mencegah Kerusakan Hati
Hati penting bagi tubuh. Secara aktif, ia memproses metabolisme vitamin, mineral, protein, lemak, dan karbohidrat. Hati mengubah glukosa menjadi glikogen dan membantu penyimpanan glikogen, vitamin dan mineral. Hati juga penting untuk berperan dalam pemurnian darah dan detoksifikasi. Hati juga mensintesis protein plasma dan agen pembekuan darah.

Dengan menyumbangkan darah secara teratur, itu berarti kita harus mencegah kerusakan hati yang disebabkan oleh kelebihan zat besi dalam tubuh. Asupan makanan kaya zat besi dapat meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, karena zat besi hanya dalam penggunaan terbatas, kelebihan zat besi untuk diserap dan disimpan di hati dan pankreas. Pada akhir acara ini dapat meningkatkan risiko sirosis, gagal hati, kerusakan pankreas, dan kelainan jantung.

3. Merangsang produksi sel darah baru
Setelah menyumbangkan darah, tubuh berfungsi untuk memulihkan kehilangan darah. Manfaat donor darah secara teratur dapat membantu merangsang produksi sel darah baru. Menyumbangkan darah membantu tubuh tetap sehat dan bekerja lebih efisien.
kolesterol.

Dapat mempengaruhi dalam darah dan meningkatkan gesekan ketika aliran darah di pembuluh darah sehingga meningkatkan risiko terjadinya resistensi di pembuluh darah. Menurut American Journal of Epidemiology, dengan menyumbangkan darah Anda dapat menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 33% dan mengurangi risiko serangan jantung hingga 88%.

Peneliti dari American Medical Association mengatakan bahwa dengan menyumbangkan darah setiap enam bulan dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke pada usia 43 hingga 61 tahun.

Umumnya tidak ada efek samping pada jantung dan organ vital lainnya. itu hanya dapat terjadi penurunan denyut jantung dan penurunan tekanan darah kadang-kadang. Penurunan yang sebenarnya dalam denyut jantung dan tekanan darah adalah reaksi normal terhadap darah donor.

Manfaat mendonorkan darah secara teratur untuk mencegah dan mengurangi risiko penyakit kronis


4. Mengurangi Resiko Hemochromatosis
Haemochromatosis adalah kelainan genetik di mana tubuh menyerap terlalu banyak zat besi dari makanan yang tubuh kita alami menyebabkan kelebihan zat besi.

Kelebihan zat besi kemudian disimpan di berbagai organ, terutama hati. Kelebihan zat besi juga bisa disimpan di pankreas, hati, testis / ovarium, kulit dan persendian. Tindakan utama dalam mengatasi Haemochromatosis adalah membuang rutinitas darah, hal ini dilakukan untuk mengurangi kelebihan zat besi dari tubuh.

Wednesday, 14 November 2018

Manfaat Berjalan untuk Menurunkan Berat Badan

Anda mungkin sudah tahu bahwa berjalan kaki dapat membakar kalori. Ini adalah cara yang mudah dan sehat untuk berolahraga dengan harga paling murah. Menurut peneliti berjalan dapat mengarah pada hasil yang mengesankan seperti mengurangi diabetes secara signifikan dan penyakit jantung, meningkatkan kepadatan tulang, menurunkan tekanan darah, dan sebagainya. Berita baik lainnya: penelitian juga menunjukkan manfaat berjalan untuk menurunkan berat badan. Siapa yang tidak ingin menurunkan berat badan dengan cara yang mudah? Tetapi apakah itu benar? Apakah ada bukti?

Manfaat Berjalan untuk Menurunkan Berat Badan
Manfaat Berjalan untuk Menurunkan Berat Badan

APA MANFAAT BERJALAN?

Ada banyak bukti untuk membuktikan manfaat berjalan. Baru-baru ini telah dibuktikan oleh ilmuwan University of Pittsburgh bahwa meskipun mereka tidak mengubah kebiasaan gaya hidup lainnya, orang-orang yang kelebihan berat badan yang melakukan jalan cepat hanya dengan 30 t0 60 menit per hari dapat menurunkan berat badan mereka secara luar biasa. Studi lain dari Amerika menemukan bahwa berjalan setidaknya 4 jam seminggu dapat kehilangan rata-rata 9 pound lebih sedikit.

Untuk alasan apa pun orang ingin menurunkan berat badan, apakah memiliki tubuh yang baik atau menjauh dari kegemukan, dapat menjadi cara teraman untuk mencoba. Meskipun mudah dan sehat tetapi untuk menurunkan berat badan Anda harus mengetahui metode yang tepat dan harus berkomitmen. Itu juga tergantung pada durasi, intensitas, dan dan pola makan Anda.

Manakah yang menghilangkan lebih banyak kalori? Berlari atau berjalan? ”Jawaban yang jelas akan berjalan. Semakin cepat Anda berlari, semakin cepat Anda berkeringat, semakin cepat kalori yang dibakar. Tetapi sebuah penelitian baru secara mengejutkan menunjukkan kebalikannya. Orang yang berjalan sebenarnya membakar kalori lebih banyak daripada orang yang berlari.

Jadi, teknik apa yang tepat untuk menurunkan berat badan dengan berjalan?


Menurut direktur fisiologi olahraga di University of Virginia, Art Weltman, PhD, wanita yang melakukan jalan cepat pendek (sekitar 30 menit) tiga kali, dan kali seminggu dua kali seminggu kehilangan lemak perut 5 kali lebih banyak daripada yang hanya berjalan dengan kecepatan sedang 5 hari seminggu. Meskipun kedua kelompok membakar jumlah kalori yang sama persis, yaitu 400 kalori per latihan tetapi kehilangan lemak tampaknya berbeda secara signifikan.


Untuk memulai, Anda bisa berjalan hanya selama 15-20 menit per hari. Sebenarnya untuk membakar 100 kalori Anda harus berjalan sejauh satu mil atau 2.000 langkah jauhnya. Jika Anda memiliki target untuk kehilangan satu pon dalam seminggu, Anda harus membakar 500 kalori per hari atau berjalan 10.000 langkah. Tidakkah itu terdengar terlalu banyak langkah? Sebenarnya Anda bisa melakukan 10.000 langkah sehari jika Anda:

  1. Bangun lebih awal dan mulai joging di sekitar lingkungan Anda.
  2. Tinggalkan kemalasan di tempat tidur Anda dan mulailah berjalan menuju takdir Anda entah itu tempat kerja atau sekolah Anda. Tetapi jika terlalu jauh Anda dapat menggunakan bus atau kereta api atau transportasi lainnya untuk setengah perjalanan. Ingat untuk mengukur jarak Anda.
  3. Jika Anda memiliki transportasi sendiri, Anda dapat parkir cukup jauh dari tujuan Anda dan voila! Anda memiliki waktu ekstra berjalan Anda.
  4. Biasakan untuk mengambil tangga. Jika ada lift atau lift dan tangga, silakan naik tangga.
  5. Berjalan kembali ke rumah.

Ketika Anda berjalan ingat untuk menjaga dagu Anda, tekuk siku Anda pada sudut 90 derajat, jaga langkah panjang, buat tangan Anda seperti bentuk cangkir ringan daripada mengepal tinju Anda, fokuskan mata Anda sekitar 5 hingga 6 langkah ke depan, dan tarik perut Anda ke arah tulang belakang Anda. Jika Anda mempertahankan posisi Anda latihan dapat mencapai manfaat maksimal.

Berjalan dengan Pedometer yang Baik


Anda mungkin bertanya-tanya sambil menarik napas Anda “apakah sudah cukup? Berapa banyak kalori yang saya bakar? Berapa banyak lagi yang harus dibakar?

Untungnya ada sesuatu yang dapat memberi Anda jawaban langsung. Kanan! Pedometer. Anda dapat mempertimbangkan untuk membeli yang bagus. Kualitas yang bagus. Ini dapat membantu Anda melacak aktivitas harian Anda sehingga Anda dapat mulai menghitung berapa hari lagi Anda bisa mendapatkan kondisi ideal Anda.

Perangkat ini dapat dilampirkan pada pakaian Anda di dekat area pinggul Anda. Meskipun ringan, ia juga memiliki banyak variasi fitur. Fitur utamanya adalah menghitung jumlah langkah yang Anda ambil sepanjang hari.

Dengan perangkat ini, Anda dapat dengan mudah menghitung langkah-langkah yang tersisa yang harus Anda ambil. Itu hanya masalah matematika saja. Anda dapat menghitung langkah-langkah yang tersisa dengan melihat langkah-langkah yang Anda capai pada pedometer Anda, lalu kurangi sesuai dengan jumlah kalori yang ingin Anda bakar.

Mengenal Manfaat Kesehatan Rock Melon

Cantaloupe adalah tanaman yang terkenal dan juga dikenal sebagai melon atau muskmelon di Amerika Serikat. Cantaloupe adalah anggota keluarga guord (Cucurbitacea), sama dengan jenis melon lainnya seperti madu embun, semangka, mentimun dan lain-lain. Melon ini memiliki kulit jeruk dengan latar belakang kulit kuning dan aroma musky. Cantaloupe atau Cucumis melo var. Cantaloupensis kebanyakan ditanam di Eropa tetapi kemudian menjadi tanaman yang terkenal di Amerika Serikat.

Mengenal Manfaat Kesehatan Rock Melon
Mengenal Manfaat Kesehatan Rock Melon

Diyakini bahwa blewah berasal dari Afrika kemudian dibawa ke Amerika selama abad keenam belas. Saat ini melon sebagian besar tumbuh di Asia dan Amerika Serikat. Cina adalah negara yang menghasilkan paling banyak melon termasuk melon, bahkan mencapai 25 juta produksi setiap tahun.

Manfaat sehat dari melon untuk makan secara teratur sangat dianjurkan. Bahkan blewah tidak benar-benar akrab untuk disajikan saat sarapan, Anda akan bertanya-tanya bahwa buah ini memiliki banyak manfaat. Nutrisi Cantaloupe tidak lebih dari buah lain tetapi tetap memberi kita manfaat karena kita memakannya dalam porsi besar, tidak seperti buah lain yang dikonsumsi dalam jumlah kecil. Ini adalah manfaat kesehatan untuk makan melon saat sarapan:

        1. Berikan energi untuk aktivitas Anda


cantaloupeCantaloupe mengandung energi dalam jumlah sedang yang dapat membuat Anda tetap fit selama aktivitas. Dalam satu porsi melon (552 g) mengandung 183 kkal. Jumlah kalori tersebut dapat terbakar selama 30 menit berjalan.

       2. Jauhkan Anda dari kelaparan sebelum makan siang


Manfaat Makan Blewah untuk Sarapan adalah mencegah kelaparan. Blewah tidak hanya mengandung kalori yang memberikan energi Anda, tetapi juga mengandung serat yang perlahan mencerna di dalam tubuh. Serat yang terkandung dalam blewah tetap kenyang selama beberapa jam sebelum makan berikutnya.

        3. Membersihkan pencernaan


Daripada makan besar seperti roti, sosis atau daging di pagi hari, lebih baik mengkonsumsi blewah. Serat dalam blewah dapat membantu sistem pencernaan Anda melakukan fungsinya dan juga bermanfaat dalam membersihkan saluran pencernaan. Pencernaan yang sehat adalah salah satu kunci tubuh yang sehat.

       4. Mencegah sembelit


Biasanya konstipasi terjadi karena beberapa masalah yang timbul pada sistem pencernaan. Gerakan usus yang tidak sehat dapat menyebabkan sakit perut dan konstipasi. Disarankan untuk makan blewah di pagi hari untuk mencegah sembelit dan membuat perut Anda terasa lebih baik.

      5. Tingkatkan Penglihatan


Blewah sangat tinggi Vitamin A yang penting untuk menjaga visi yang sehat. Hanya dengan makan sejumlah kecil melon Anda dapat memenuhi kebutuhan harian Anda dari Vitamin A. Vitamin A yang bertindak sebagai antioksidan dalam blewah dilaporkan dapat menurunkan risiko degenerasi makula usia.

      6. Menjaga metabolisme tubuh

Metabolisme penting untuk menjaga tingkat energi dan mengendalikan aktivitas kita seperti gerakan. Cantaloupe mengandung kelompok Vitamin B seperti vitamin B6, dan B12 yang merupakan co-factor dari beberapa enzim metabolisme.

     7. Mencegah dari asma


Bagi orang yang menderita asma, disarankan untuk memulai hari Anda dengan mengkonsumsi makanan sehat yang dapat mencegah Anda dari serangan. Studi melaporkan bahwa vitamin C dan beta-caroten yang terkandung dalam blewah dapat mengurangi risiko mengembangkan asma.

     8. Jaga tekanan darah tetap normal


Blewah tinggi serat dan nutrisi lainnya yang mempengaruhi kesehatan kardiovaskular. Serat dalam blewah dapat mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh. Kolesterol adalah penyebab di antara sistem kardiovaskular dan dapat menyebabkan beberapa masalah seperti aterosklerosis dan penyakit jantung

Tuesday, 13 November 2018

11 Manfaat Kesehatan Daun Jambu Biji

Setiap orang yang ingin tahu tentang manfaat daun jambu biji untuk menurunkan berat badan harus membaca artikel ini. Ini karena baru-baru ini ada beberapa temuan tentang manfaat daun ekstrak ini, ternyata dapat membantu mengurangi berat badan dan mengelola berat badan yang lebih baik juga. Oleh karena itu, ini bisa menjadi alternatif alami yang baik bagi mereka yang ingin membuat resolusi baru dengan menghilangkan beberapa bobot mereka. Banyak orang menyadari bahwa masalah berat badan umumnya terjadi di era ini. Karena banyak konsumsi makanan yang tidak sehat, atau kebiasaan yang tidak sehat, orang-orang meningkatkan berat badan mereka terlalu cepat dan membawa beberapa penyakit dan gejala ke kondisi kesehatan mereka. Oleh karena itu, banyak pengobatan dan pengobatan fokus pada pengelolaan berat badan orang sebagai bagian dari menjaga kehidupan dan tubuh yang sehat juga.

10 Manfaat Kesehatan Daun Jambu Biji
10 Manfaat Kesehatan Daun Jambu Biji

Cara Menggunakan Daun Jambu Biji untuk Menurunkan Berat Badan


Baru-baru ini, beberapa penelitian menemukan bahwa daun jambu biji dapat menjadi cara yang efektif untuk mengelola berat juga. Tidak cukup sulit untuk mengekstrak daun tanaman. Oleh karena itu, ikuti petunjuk di bawah ini jika ingin mendapatkan ekstrak daun jambu biji buatan sendiri:

  • Dapatkan beberapa daun jambu segar dan keringkan semuanya.
  • Rebus air dalam panci dan taruh daun kering setelah air mendidih.
  • Tunggu sebentar dan matikan api.
  • Saring ekstrak ke dalam toples.
  • Taruh ekstrak dalam secangkir dan tambahkan beberapa rasa seperti lemon atau madu.

Dengan mengonsumsi ekstrak teh di pagi hari, itu akan membantu mengatur berat badan agar tetap stabil. Karena itu, disarankan untuk mengonsumsi teh sebagai sarapan pagi atau kudapan pagi.

Kandungan Nutrisi Daun Jambu Biji


Teh ekstrak dari daun jambu biji kaya dengan berbagai nutrisi. Karena itu, tidak mengherankan jika di setiap 100gr ekstrak teh ini mungkin mengandung nutrisi seperti serat, karbohidrat, kalori, protein dan lain-lain. Bahkan tidak ada informasi spesifik tentang persentase gizi, telah terbukti bahwa ekstrak daun jambu biji membawa hasil yang bagus untuk mengelola berat badan dan kesehatan.

Jika ingin tahu lebih jauh, di bawah ini ada beberapa daftar detail manfaat daun jambu biji untuk menurunkan berat badan.

1.Memiliki Serat Tinggi

Daunnya kaya dengan kandungan serat. Oleh karena itu, daun ekstrak akan mengandung banyak serat juga. Ini adalah manfaat kesehatan yang sama dari quinoa hitam yang membantu memasok serat dalam jumlah besar juga.

2. Penghambat Karbohidrat

Salah satu kemampuan daun jambu biji adalah membantu dengan penghambat karbohidrat. Oleh karena itu, membantu untuk menghindari pembentukan kalori dari mengkonsumsi karbohidrat apa pun. Ini bagus untuk memastikan bahwa tidak banyak lemak yang dihasilkan di dalam tubuh karena ekstra karbohidrat dari makanan. Oleh karena itu, baik untuk mengelola berat juga.

3. Hindari Serap Lemak

Karena ekstrak daun kaya serat, itu akan membantu untuk menghindari penyerapan lemak juga. Karena itu, ini adalah keuntungan yang baik bagi mereka yang ingin mengurangi berat badan secara alami. Ini adalah mekanisme yang sama dari manfaat kesehatan dari lovaza yang berfungsi untuk menghindari penyerapan lemak juga.

4. Meningkatkan Metabolisme

Mengkonsumsi teh ekstrak dapat membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh. Karena itu, ia akan mengatur sistem metabolisme yang lebih cepat di dalam tubuh. Lebih jauh lagi, ini membantu untuk mengubah lebih banyak energi dari makanan yang diserap juga. Inilah sebabnya mengapa tidak banyak lemak akan dihasilkan dengan mengkonsumsi daun ekstrak.


5. Tingkatkan Pencernaan

Kandungan serat akan bekerja untuk meningkatkan gerakan usus di perut. Karena itu, akan mengarah pada mencerna kencang dan mengelola sistem pencernaan yang lebih baik. Ini adalah manfaat kesehatan yang sama dari kacang polong ungu yang juga berfungsi untuk meningkatkan sistem pencernaan.

6. Hindari Masalah Pencernaan

Dengan teratur membantu sistem pencernaan, itu akan menjadi cara yang baik untuk menghindari masalah pencernaan juga. Oleh karena itu, akan lebih baik untuk menghindari sembelit dan membawa kondisi pencernaan yang lebih baik.

7. Detoksifikasi

Manfaat kesehatan lain dari daun jambu biji untuk menurunkan berat badan terlalu membantu dengan mempercepat proses detoksifikasi. Oleh karena itu, membantu mengeluarkan toksin yang akan menunda hormon pencernaan dalam tubuh. Ini adalah cara yang sama dengan manfaat teh cherry blossom dalam membantu proses detoksifikasi yang lebih baik.

8. Kelola Berat

Melalui sistem pencernaan yang seimbang dan tingkat metabolisme tubuh, itu akan memudahkan siapa pun untuk mengatur berat badan mereka. Lebih jauh, itu bahkan akan membantu mengurangi berat badan lebih cepat. Karena itu, perawatan alami ini baik untuk menghindari kelebihan berat badan dan juga untuk menghindari bertambahnya berat badan.

9. Tingkatkan Kesehatan

Ketika berat badan dapat dikelola dengan lebih baik, secara otomatis dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh. Itu bisa membuat tubuh terasa ringan dan membantu proses metabolisme yang lebih baik juga. Ini adalah manfaat kesehatan yang sama dari orang bijak Rusia yang bekerja untuk meningkatkan kesehatan tubuh juga.

10. Kelola Kardiovaskular

Kelebihan lain dari ekstrak daun ini adalah membantu mengelola kesehatan kardiovaskular. Karena itu, akan menyebabkan keseimbangan kadar kolesterol dan menjaga kondisi tubuh lebih sehat.

11. Hindari Diabetes

Ekstrak daun jambu biji juga percaya akan berhasil menghindari diabetes. Ini karena ekstrak bekerja untuk bertindak sebagai insulin dan menghindari penyerapan glukosa lebih lanjut dalam sistem darah yang akan menghindari risiko diabetes.

Manfaat Kesehatan Biji Selasih Untuk Tubuh

Biji Selasih adalah nama lain untuk biji basil. Seperti kita semua tahu, basil adalah salah satu ramuan yang paling banyak digunakan dalam masakan di seluruh dunia. Praktik mengonsumsi biji basil juga hadir setidaknya selama seribu tahun. Namun, biji Selasih masih diremehkan oleh publik dibandingkan dengan ramuan basil itu sendiri. Sebenarnya biji Selasih mengandung manfaat bergizi yang dapat mempengaruhi kesehatan manusia dengan cara yang hebat. Bagaimanapun, ini adalah beberapa informasi penting tentang biji Selasih, serta manfaat kesehatan dari biji Selasih untuk menurunkan berat badan.

Manfaat Kesehatan Biji Selasih Untuk Tubuh
Manfaat Kesehatan Biji Selasih Untuk Tubuh

Biji Selasih juga dikenal sebagai manfaat kesehatan dari daun kemangi, benih tukmaria, biji tukmalanga, dan banyak lagi. Dalam hal utilitas, mereka paling sering ditemukan sebagai topping dalam minuman serta makanan penutup.

Penampilan mereka menyerupai biji chia, menjadi hitam dan berbentuk air mata. Tapi kemudian, apa yang paling menakjubkan tentang biji Selasih adalah manfaat gizi yang ditawarkannya, seperti serat makanan, zat besi, protein, fitokimia, vitamin K, senyawa polifenol, dan tidak melupakan beberapa antioksidan kuat lainnya, serupa dengan manfaat kemangi. untuk sistem reproduksi.

Fakta Nutrisi dari Biji Selasih


  • Ukuran Porsi - 10 g
  • Kalori - 42 kkal
  • Lemak Total - 10 g
  • Lemak Jenuh - 0 g
  • Lemak Tak Jenuh - 0 g
  • Lemak tak jenuh tunggal - 0 g
  • Lemak Trans - 0 g
  • Kolesterol - 0 mg
  • Sodium - 28 mg
  • Kalium - 26 mg
  • Karbohidrat Total - 5 g
  • Serat Makanan - 2 g
  • Gula - 0 g
  • Protein - 11 g
  • Vitamin dan mineral
  • Vitamin A - 8%
  • Vitamin C - 5%
  • Kalsium - 14%
  • Setrika - 16%

Apa Manfaat Kesehatannya?


Semua informasi di atas terkait dengan diet 2.000 kalori. Persentase nilai harian (% dari DV) dapat berbeda tergantung pada kebutuhan kalori pribadi.

Biji Selasih Baik untuk Rambut
Biji Selasih baik untuk rambut dalam hal mencegah rambut rontok dan merangsang pertumbuhan rambut, berkat jumlah antioksidan yang dimilikinya, termasuk vitamin K. Besi mengangkut darah ke kulit kepala, yang diperlukan agar pertumbuhan rambut dirangsang dari folikel. Sementara itu, antioksidan yang sama juga mencegah stres oksidatif yang menyebabkan kerontokan rambut.

Selasih juga luar biasa sebagai Item Perawatan Kulit
Mirip dengan manfaat kesehatan kulit daun kemangi, Selasih biji dapat dimanfaatkan sebagai perawatan kulit karena memiliki konsentrasi padat flavonoid dan antioksidan. Antioksidan bekerja dengan melindungi terhadap intrusi radikal bebas, yang menyebabkan stres oksidatif yang mengarah ke keriput atau penuaan dini. Penggunaan rutin biji Selasih dapat mengurangi probabilitas dari keduanya, menyingkirkan bekas luka, meningkatkan kesehatan kulit dan merangsang siklus pertumbuhan lapisan kulit baru.

Biji Selasih Mendukung Penurunan Berat Badan
Ini adalah manfaat utama dari biji Selasih yang harus diketahui. Sama persis dengan manfaat kesehatan biji basil untuk menurunkan berat badan, biji abja mendukung penurunan berat badan karena memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Seperti yang kita semua tahu, serat membuat kita merasa kenyang lebih awal dari yang diharapkan, yang semakin mengurangi nafsu makan kita.

Selain itu, begitu biji basil dicerna, mereka dapat melebarkan 20 kali ukuran aslinya, sehingga mengurangi keinginan kita untuk makan lebih banyak. Pada akhirnya, berat badan bisa lebih baik dikelola.

Bantuan Bibit Selasih dalam Menurunkan Kadar Kolesterol
Penelitian sebelumnya telah membuktikan bahwa biji selasih memang mengatur tekanan darah dengan baik dengan menurunkan tingkat low-density lipoprotein (LDL), atau juga dikenal sebagai kolesterol jahat. Akhirnya, kemungkinan serangan jantung atau penyakit kardiovaskular dapat diturunkan secara maksimal.

Biji Selasih Mengatur Tekanan Darah dengan Baik
Tekanan darah dapat dikelola dengan menggunakan biji Selasih berkat pasokan potasium yang ada di dalamnya. Ini menjadi mungkin karena karakteristik kalium sebagai vasolidator, yang berarti melemaskan ketegangan di dalam arteri dan pembuluh darah, yang menyebabkan penurunan kardiovaskular.

Biji Selasih Menjunjung Kesehatan Tulang
Ini juga menunjukkan bahwa kelimpahan mineral seperti kalsium, tembaga, besi, kalium, mangan, dan magnesium semuanya berkontribusi pada tulang yang sehat dan kuat dengan meningkatkan kepadatan mineral tulang dengan cara yang sama dengan manfaat kesehatan biji selasih yang manis melakukannya . Ini juga meminimalkan risiko penyakit terkait seperti arthritis dan osteoporosis serta membuat kita tetap muda dan bugar seiring berlalunya waktu.

Biji Selasih Mengantisipasi Infeksi Penyakit
Adalah bijaksana bagi seseorang untuk mengantisipasi penyakit sebelum benar-benar jatuh sakit ke dalamnya. Biji Selasih mengantisipasi infeksi penyakit melalui kehadiran vitamin A bersama dengan antioksidan penting lainnya, semuanya menghilangkan stres oksidatif serta peradangan di seluruh tubuh.

Biji Selasih Mengontrol Tingkat Gula Darah
Salah satu bahan yang terkandung oleh biji Selasih, seperti serat makanan juga memainkan peran dalam mengendalikan kadar gula darah, menurut satu penelitian. Ini bisa sangat berguna untuk pasien diabetes 2, di mana peningkatan manajemen insulin dan glukosa darah diperlukan. Sementara itu, pencegahan diabetes juga bisa dicapai dengan menggunakan biji Selasih dengan minum segelas air dengan biji Selasih sebagai toppingnya setiap hari.

Biji Selasih Meningkatkan Penglihatan
Tidak hanya wortel yang mampu meningkatkan penglihatan dan penglihatan, tetapi biji Selasih juga! Sama seperti wortel, biji basil juga mengandung banyak vitamin A. Vitamin A direkomendasikan untuk meningkatkan penglihatan yang buruk atau menetralkan tingkat stres oksidatif yang tinggi. Pada saat yang sama, vitamin A juga merupakan antioksidan untuk retina dengan mencegah masalah penglihatan umum seperti degenerasi makula atau perkembangan katarak.

Biji Selasih Dapat Bertindak sebagai Painkiller
Biji Selasih juga berubah menjadi obat penghilang rasa sakit, karena dengan mengandung sitokin dan menjadi zat anti-radang, penghilang rasa sakit bisa dicapai lebih baik dan lebih cepat. Sementara itu, beberapa kondisi yang dapat diobati dengan biji basil adalah sindrom iritasi usus (IBS), asam urat, radang sendi, sakit kepala, dan lain-lain. Bagaimanapun, yang terbaik adalah kondisi ini harus segera diobati untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.